La postura en silla que se realiza en yoga y que sirve para aliviar los dolores de la regla y de espalda, y ayuda a disminuir ...

Cuando las mujeres superan los 50 años, el cuerpo experimenta varios cambios naturales, como la disminución de la masa ...

Esta disciplina, inspirada en la danza clásica, está ganando terreno en el mundo del fitness. Sus movimientos prometen ...

Además de recomendar este ejercicio, el experto descartó al gimnasio y a otras actividades como ideales para lograr la ...

La realización de ejercicio físico de forma regular beneficia a todos, independientemente de su edad, sexo o capacidad física ...

Los ejercicios de pilates dinámico trabajan la fuerza y la resistencia muscular y te permiten quemar más grasa en cada sesión ...

Movimientos talón-punta: Este ejercicio ayuda a activar la musculatura profunda del gemelo y mejora la circulación en las piernas. Se pueden realizar 10 repeticiones cada hora para mejorar el ...

No encontrarás ejercicio más fácil, agradable y efectivo para mantenerte en forma, controlar tu peso y tener unas piernas ...

Estos ejercicios de abdominales son sencillos pero también efectivos para quienes quieran empezar a entrenar y marcar six ...

El peanut de masaje es ideal para yoga y ejercicio, ayudando a liberar tensión, mejorar la flexibilidad y acelerar la ...

Las mujeres que padecen migraña, bruxismo o vista cansada van a poder sacar muchos beneficios de este sencillo movimiento que ...

Cada serie consta de 12 a 15 repeticiones por ejercicio. La idea es alternar los movimientos para trabajar distintas ... roce el suelo y alternar las piernas sin detenerse ayuda a mejorar el ...