La patada de tríceps con mancuernas de 4 kg es el tercer ejercicio del circuito. Se realiza con una ligera flexión de ...

El paso del tiempo, la maternidad o la falta de ejercicio pueden afectar la firmeza del busto. Pero con estos 6 ejercicios en casa, es posible tonificar y levantar el pecho sin cirugía ni rellenos. De ...

Los siguientes ejercicios refuerzan los músculos que rodean nuestras articulaciones principales. Con ello, el peso se reparte ...

Se basa en movimientos naturales que activan varios grupos musculares a la vez.Ayuda a ganar fuerza, mejorar la postura y prevenir lesiones.

Tener una rutina de movilidad a la que poder acudir después de pasar todo un día sentado es fundamental para cuidar el cuerpo ...

Un ejercicio de fuerza es cualquier actividad que implique el uso de la resistencia para lograr la contracción muscular, y ...

Descubre cómo mejorar estabilidad y coordinación con fitball. Ejercicios efectivos y beneficios para tu cuerpo.

La primera técnica consiste en vuelos frontales y laterales. Te vas a parar con espalda derecha y, en cada mano, vas a tener ...

Si buscas tonificar tus brazos y eliminar la flacidez, puedes poner en práctica cualquiera de estos ejercicios ...

Aunque se trata de una actividad recomendable en todas las etapas de la vida, lo cierto es que es especialmente importante para la mujer en la perimenopausia y en la menopausia con objeto de combatir ...

Si buscas aumentar el volumen muscular en tus brazos, es esencial seguir una rutina bien estructurada ... El lunes es el día perfecto para comenzar con fuerza. Realiza estos ejercicios: 1. Curl de ...

Investigaciones recientes nos indican el camino para construir músculo de forma más eficiente. Toma ventaja de esta ...