A corrida de rua mudou minha vida de maneiras que eu nunca imaginei. No início, achei que seria apenas uma forma de perder peso e melhorar a saúde, mas, com o tempo, percebi que ela ia muito além do f ...

Correr em jejum tem prós e contras. Para mim, funciona bem em alguns momentos, mas exige um bom planejamento na reposição de ...

Em vez de focar apenas no pace na corrida de rua, experimente monitorar outros indicadores: Frequência cardíaca: Um pace mais ...