Las manos buscan apoyo en la mesa antes de incorporarse. Un leve empuje con las piernas, la espalda recta y, poco a poco, el ...

Con este método no sólo lograrás sacar tu mejor versión físicamente y fortalecer tus piernas, también te ayudará a alcanzar ...

Para unas piernas más definidas, prueba la elevación de pantorrillas con un solo apoyo y mancuernas. Sencillo, efectivo y ...

Fortalecer las piernas a partir de los 50 no requiere grandes cargas ni máquinas de gimnasio. Con los ejercicios adecuados y ...

Cuando las mujeres superan los 50 años, el cuerpo experimenta varios cambios naturales, como la disminución de la masa ...

La rodilla no tiene la simpleza de una bisagra, ni su funcionamiento es como el codo, ni tiene la protección de la que goza la ... cadera, ni está encajada como lo está, en cierto modo, el tobillo. La ...

En pocos minutos lograrás mejorar la masa muscular de distintas partes del cuerpo gracias a esta rutina de pilates infalible ...

Estos ejercicios en casa sin equipamiento son perfectos para mantenerte activo y puedes combinarlos en una rutina variada para trabajar todo.

Si buscas mejorar el tono muscular de tus glúteos, estabilizar tus caderas y añadir variedad a tu rutina, las patadas ...

Un estudio reveló que las personas que no pueden hacer este ejercicio por al menos 10 segundos tienen una mayor probabilidad ...

El Dr. Henning Bliddal, especialista en reumatología afirma que "La artrosis de rodilla relacionada con la obesidad es una ...

Un fisioterapeuta de alto nivel presenta su rutina de entrenamiento basada en investigaciones para mejorar tu rendimiento al ...