Pasos para hacer una sentadilla perfecta: Posición inicial: coloca los pies a la anchura de los hombros, con las puntas ligeramente hacia afuera. Mantén la espalda recta y activa el core.

El hecho de que estés colocando una barra con discos y sea algo pesado, también está haciendo esforzar y trabajar más el ...

La zancada es otro ejercicio perfecto para tonificar las piernas. Este movimiento mejora el equilibrio, fuerza y movilidad, ...