Pasos para hacer una sentadilla perfecta: Posición inicial: coloca los pies a la anchura de los hombros, con las puntas ligeramente hacia afuera. Mantén la espalda recta y activa el core.

La sentadilla de rodillas es ideal para fortalecer el tren inferior y aumentar los glúteos. Puedes ajustarla para mayor o ...

Con un trabajo intenso de pierna y sin impacto en la rodilla, es la que aconsejan a corredores y atletas que se recuperan de ...

En líneas generales, la sentadilla es un ejercicio de entrenamiento de fuerza que trabaja principalmente los músculos de las piernas y los glúteos. Se realiza flexionando las rodillas y bajando ...

Qué es la sentadilla española? La sentadilla española es una variante de la sentadilla tradicional que utiliza contracciones isométricas. Esto significa que los músculos permanecen en ...

Realiza una sentadilla tradicional y, al levantarte, da un salto explosivo. Este movimiento mejora la resistencia y la coordinación. Sentadilla con salto. Las abdominales cruzadas son perfectas ...