Hacer deporte es la clave para envejecer bien. Pero cuando los años ya se te van acumulando es «todavía más importante».

Con el aumento de la esperanza de vida, surge una pregunta clave: ¿cómo vivir más años, sin perder calidad de vida? El ...

Estas son las recomendaciones de entrenadores expertos para saber si deberías subir la intensidad de tus entrenamientos.

Hacer ejercicio y bajar de peso son dos de los propósitos que más se repiten en fin de año, que si bien muchas personas ...

La pérdida de masa muscular, un proceso natural con el envejecimiento pero acelerado por la inactividad, puede combatirse ...

Además, los investigadores detallan que las personas que solo se mantienen inactivas seis horas al día, solo necesitan ...

El paso del tiempo, la maternidad o la falta de ejercicio pueden afectar la firmeza del busto. Pero con estos 6 ejercicios en casa, es posible tonificar y levantar el pecho sin cirugía ni rellenos. De ...

Ayudan a mejorar la postura y reducir el riesgo de lesiones.Fortalecen el core y estabilizan la columna vertebral.

Se basa en movimientos naturales que activan varios grupos musculares a la vez.Ayuda a ganar fuerza, mejorar la postura y ...

La ciencia demostró que los adutos mayores deberían realizar entrenamiento de fuerza. ¿Cuáles son los mejores ejercicios para ...

Llegar a la tercera edad abre la puerta a una nueva etapa llena de nuevas oportunidades para disfrutar la vida.

El Consenso Global sobre Recomendaciones Óptimas de Ejercicio para Mejorar ... de fuerza progresivo –con pesas o máquinas– es clave para preservar la función muscular, cuya pérdida acelera ...