Estas son las recomendaciones de entrenadores expertos para saber si deberías subir la intensidad de tus entrenamientos.

La ciencia demostró que los adutos mayores deberían realizar entrenamiento de fuerza. ¿Cuáles son los mejores ejercicios para ...

Esta rutina es perfecta para mantenerse en forma y tonificar la musculatura. Además, es muy beneficioso para las mujeres a ...

No contar con tiempo o equipo no debería ser una excusa para dejar de lado el ejercicio. Existen rutinas simples y efectivas ...

Ayudan a mejorar la postura y reducir el riesgo de lesiones.Fortalecen el core y estabilizan la columna vertebral.

Los resultados pueden ser casi los mismos si levantas pesas en el gimnasio o si solo ocupas tu propio peso. Lo que necesitas ...

Integrar ejercicios de estiramiento en nuestras rutinas de entrenamiento puede ser la clave para alcanzar nuestros objetivos.

La Dra. Laura Salvador, profesora del Máster de Medicina Estética y Bienestar del IFMiL (Universitat de Barcelona - COMB) y ...

El paso del tiempo, la maternidad o la falta de ejercicio pueden afectar la firmeza del busto. Pero con estos 6 ejercicios en casa, es posible tonificar y levantar el pecho sin cirugía ni rellenos. De ...

Se basa en movimientos naturales que activan varios grupos musculares a la vez.Ayuda a ganar fuerza, mejorar la postura y ...

Con el aumento de la esperanza de vida, surge una pregunta clave: ¿cómo vivir más años, sin perder calidad de vida? El ...

Si quieres mejorar tu entrenamiento sin gastar de más, este juego de pesas de 1 kg rebajado en Amazon es el complemento ...