Este artículo explora los múltiples beneficios de incorporar ejercicios para la cadera con ligas de resistencia en tu rutina ...

“Este ejercicio estira los flexores de la cadera, tanto el psoas como el recto. También estira los cuádriceps”, dice el Dr.

Las Gemelas Pin proponen esta semana un entrenamiento para decir adiós a la grasa acumulada en las cartucheras ...

Una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y experta en mindfulness nos explica en qué consiste la última rutina que ...

En pocos minutos lograrás mejorar la masa muscular de distintas partes del cuerpo gracias a esta rutina de pilates infalible ...

Para lograr cambios en la figura, es recomendable realizar esta rutina al menos tres veces por semana.

Dentro de la gran variedad de planchas, la versión con extensión de caderas destaca como una de las más efectivas para ...

Reducir el ancho de caderas puede resultarnos una tarea complicada sobre todo sobrepasados los 50, pero hay unos sencillos ejercicios que nos facilitarán conseguirlo ...

Popularmente conocemos como lumbago al dolor de espalda que surge en la zona lumbar (lumbalgia) o parte baja/inferior, un ...

La bisagra de cadera es un ejercicio que puedes realizar en cualquier momento o lugar. Además, en seguida notarás sus beneficios tal y como han resaltado algunos especialistas en el mundo del ...

Correr una maratón implica prepararse físicamente. Por ello, es importante conocer cuáles son los ejercicios ideales a la hora de entrenar para aumentar tu fuerza y ...

Tanto los corredores frecuentes como las personas que se la pasan sentadas muchas horas necesitan estos estiramientos para evitar la rigidez muscular.