En general, existe la creencia de que si uno quiere ponerse en forma o perder peso, la vía más efectiva es practicar ...

Comienza ya con esta rutina que puedes hacer en el gimnasio o en casa y presume de brazos bonitos cuando toque lucir manga ...

¿Te gustaría lucir unos brazos tonificados y definidos, pero no sabes por dónde empezar? Fortalecer los músculos de tus ...

Si quieres cambiar la apariencia de tu figura y fortalecer tus músculos, esta es una rutina de pocos minutos y sin materiales ...

Los expertos recomiendan entrenar la fuerza también en esta etapa para mantener la masa muscular, entre otros beneficios ...

Siéntate en el borde de una silla o banco con las manos a los lados, dedos apuntando hacia adelante. Desliza el trasero del ...

Extensiones de tríceps: se pueden hacer con mancuernas o con una banda elástica ... La alimentación como complemento del ...

En la madurez toca ganar masa muscular y fortalecer los huesos. Prueba la tabla de ejercicios con los que ganar masa muscular ...

Ficha estas mancuernas de Decathlon, sin duda las mejores de su catálogo, versátiles y fáciles de transportar.

Si tienes más de 50 años y necesitas encontrar una forma física óptima sin necesidad de grandes máquinas, puedes recurrir a ...

Para realizar ejercicios de fuerza, podés usar: bandas elásticas de resistencia, máquinas de pesas, mancuernas o tu propio ...

Las flexiones de muñeca son ideales para fortalecer el antebrazo. Incorpóralas a tu rutina para definir brazos y mejorar la ...