La espalda es una de las zonas del cuerpo que más atención requiere, ya que es responsable de la postura, la movilidad y la ...

La pesa rusa o kettlebell se ha vuelto muy popular por su capacidad para ofrecer rutinas completas que combinan fuerza, ...

Dentro del calentamiento, realiza tres series de ejercicios de aductor en máquina y puente de glúteos con barra. De esta ...

A sus flamantes 50 años, Florencia de la V se consolida como un verdadero ejemplo de disciplina, energía y compromiso con el ...

Una vez tengas la espalda en el suelo, descansa unos segundos y repite el ejercicio. 3. El puente El puente es otro de los básicos ... Lo ideal es que hagas tres series, intercalando descansos.

A lo que un seguidor le responde: "Lo bueno de esa maquina es cambia el perfil de ... comiendo bien y haciendo ejercicio a diario, es fundamental tanto para el cuerpo como para nuestra salud ...

Sin depender de equipos de gimnasio, ha encontrado en la calistenia una alternativa eficaz para fortalecer su cuerpo y mejorar su bienestar. (Lea también: La dieta y rutina de ejercicios de una ...

Marta Fort no solo es un ícono de la moda, también es una referente de la disciplina y el entrenamiento físico y mucho de eso ...

Peso muerto, uno de los ejercicios que contribuye a la protección de la espalda baja. Adaptables a distintos niveles de condición física, los ejercicios lumbares pueden realizarse con el propio ...

Conocer los ejercicios adecuados puede marcar la diferencia en la prevención y tratamiento de la lumbalgia. El dolor en la zona baja de la espalda, también conocido como lumbalgia, surge ...

Uno de los principales causantes del dolor de espalda es el sedentarismo dado que pasar muchas horas sentado y no realizar ningún tipo de ejercicio físico durante el día puede debilitar los ...